1. Ребёнок

Ребёнок — это наше эмоциональное и инстинктивное "Я". Он воплощает опыт и реакции нашего детства. В этом состоянии мы можем испытывать радость, креативность, спонтанность, но также страх, гнев или обиду.

• Свободный Ребёнок: Спонтанный, любопытный, игривый, полный радости. Это состояние даёт нам энергию и жизнерадостность.
• Адаптивный Ребёнок: Боится, манипулирует или реагирует неадекватно, жалеет себя или становится капризным.

Пример: Когда вы искренне смеётесь над шуткой или занимаетесь творческой работой, вы находитесь в состоянии Ребёнка.


2. Родитель
Родитель — это наш внутренний наставник и "диктатор". Он основан на влиянии наших собственных родителей или других авторитетных фигур. В этом состоянии мы стараемся защищать или контролировать других, используя уроки и убеждения, которые переняли от окружающих.

• Заботливый Родитель: Поддерживающий, заботливый и защищающий. Помогает и мотивирует других.
• Критикующий Родитель: Критичный, контролирующий или осуждающий. Устанавливает чрезмерные правила.

Пример: Когда вы утешаете друга после трудного дня или осуждаете беспорядок, вы находитесь в состоянии Родителя.


3. Взрослый
Взрослый — это рациональное, объективное и аналитическое "Я". Он умеет решать проблемы, принимать решения и оценивать ситуации, основываясь на фактах, а не на эмоциях или прошлом опыте.

• Взрослый: Уравновешивает влияние Ребёнка и Родителя, принимая разумные решения.

Пример: Когда вы обдумываете наилучшие варианты покупки нового товара или организуете встречу, вы действуете в состоянии Взрослого.

Игры, как описал Берн, — это повторяющиеся модели поведения, которые люди используют для получения эмоциональной выгоды или избегания настоящей близости. Эти игры часто коренятся в динамике наших состояний "Я".

Примеры:

1. "Да, но..."

Эта игра часто возникает в взаимодействии состояний Взрослого и Родителя, но её корни лежат в нежелании Ребёнка решать проблему.

• Как это происходит: Человек ищет совета, и собеседник предлагает решение. Однако на каждое предложение человек отвечает: "Да, но это не сработает, потому что...". В конце советчик остаётся неудовлетворённым, а участник игры укрепляет убеждение, что его проблемы неразрешимы.
• Почему это происходит: Эта игра помогает человеку сохранить свою проблему как часть своей идентичности или избежать реальной ответственности за её решение.
• Пример: "Я не могу найти хорошую работу." — "Может быть, попробуй подать заявку на новую вакансию?" — "Да, но там требуют опыт, которого у меня нет."

2. "Я просто хотел помочь"
Эта игра часто начинается в состоянии Родителя, когда один человек пытается взять на себя ответственность за проблему другого.

• Как это происходит: Кто-то предлагает свою помощь, даже если она не была запрашиваемой. Когда помощь не оценивается или отвергается, "помощник" чувствует себя оскорблённым и уходит в состояние Ребёнка с обидой.
• Почему это происходит: Человек хочет почувствовать себя нужным или превосходящим, но его предложения могут быть навязчивыми или слишком контролирующими.
• Пример: "Я дал тебе так много хороших советов, а ты их не использовал! Смотри, сколько я сделал для тебя, а ты меня не ценишь!"

3. "Если бы не ты"
Это игра динамики отношений, в которой один партнёр обвиняет другого в своих жизненных ограничениях или неудачах.

• Как это происходит: Один человек утверждает, что его жизнь была бы лучше, если бы второй не мешал. Это укрепляет их состояние Ребёнка как жертвы, а другого партнёра ставит в роль Родителя, контролирующего ситуацию.
• Почему это происходит: Эта игра позволяет избежать ответственности за собственные решения и перекладывает вину за неудачи на других.
• Пример: "Я мог бы построить успешную карьеру, если бы не ты и твоя постоянная недовольство."

Вывод

Понимание состояний "Я" и игр — отличный инструмент для саморазвития и улучшения отношений. Ребёнок даёт нам радость жизни, Родитель — структуру, а Взрослый — баланс. Используя транзактный анализ, мы можем осознать, когда и как действуем, чтобы создать более гармоничную и осознанную жизнь.

Говоря о этой книге, она была не лёгкой для чтения. Некоторые анализы было трудно понять, так как я читал издание 2000 года, в то время как первое оригинальное издание вышло в 1967 году. Автор также упомянул, что в наши дни мы играем в больше игр, чем в то время, и некоторые примеры немного устарели. В то же время книга показалась мне очень интересной и заставила задуматься о том, в каких ситуациях проявляется мой внутренний Ребёнок и Родитель, а также, каким именно он является.

Какое "Я" говорит от твоего имени сегодня — Ребёнок, Взрослый или Родитель?