В современном мире онлайн-культура и социальные сети сильно влияют на наше представление о том, что приносит настоящее счастье. Мы верим, что радость могут дарить только редкие, дорогие, впечатляющие и знаменитые моменты. Мы постоянно сравниваем себя с другими — в карьере, в отношениях, в жизни.

Каждый человек отвечает на этот вопрос по-своему. Сейчас я читаю книгу Брианны Уист "101 эссея, которые изменят ваше мышление", в которой рассматривается идея Эрика Грейтенса о трёх ключевых видах счастья: Счастье удовольствия; Счастье благодати; Счастье превосходства.

В современном мире нас окружает огромное количество событий, на которые мы никак не можем повлиять. Новости, мнения окружающих, поведение других людей, погода, политика – всё это может вызывать стресс, тревогу и беспокойство. Однако...

Высокая самооценка играет ключевую роль в жизни каждого человека. Она влияет на наши решения, взаимоотношения и уровень успеха. Фильм "Молодая Виктория" является ярким примером того, как уверенность в себе, сила характера и внутренний стержень могут помочь человеку преодолеть жизненные трудности и добиться признания.

Ты когда-нибудь чувствовала, что живёшь не так, как хотелось бы? Что тебя что-то сдерживает, не даёт раскрыться, проявить себя, достичь желаемого? Возможно, ты сомневаешься в себе, боишься осуждения, постоянно ищешь одобрения со стороны? Если да, то ты не одна.

Когда мы живем в соответствии с тем, что нам действительно важно, мы ощущаем гармонию и удовлетворенность. Но если мы пренебрегаем своими ценностями — начинаем чувствовать себя уязвимыми, испытываем внутренний конфликт, снижается самооценка.

Суть КПТ заключается в изменении поведения через изменение мыслей. Ситуация вызывает мысли, мысли вызывают эмоции, а эмоции влияют на наши действия. Осознавая этот механизм, мы можем научиться управлять своими эмоциями и действиями, чтобы достичь желаемого результата.

Вероятность того, что ты достигнешь своей цели, возрастает с 40% до 95%, если ты соглашаешься отчитываться перед кем-то.

МАК – это наборы с изображениями, которые помогают работать с подсознанием через образы и символы. Они не требуют специальных навыков или знаний, а их смысл определяется только твоим восприятием и чувствами. Эти карты можно использовать для работы с различными запросами – от проработки страхов и тревожности до поиска новых ресурсов и целей.

Что такое сепарация? Это процесс отделения ребёнка от родителей, выход из родительской системы. Этот этап обычно наступает в возрасте 18-23 лет. Однако не у всех этот процесс проходит легко, и иногда он затягивается на долгие годы, влияя на взрослую жизнь.

То, как мы используем своё тело, может значительно влиять не только на наше самочувствие, но и на то, как мы воспринимаем себя и как нас видят другие.

Сегодня меня тронула небольшая глава о том, как доктор Роберт Холдн, известный как «психолог счастья», в своем шоу «Как быть счастливым» работал с тремя людьми. Его целью было за короткий период помочь людям, которые выглядели жалко и страдали от депрессии, стать более счастливыми.

Чтобы построить здоровые отношения, мы начинаем с себя и познаем себя. Какие у нас убеждения, ценности, взгляды? В паре очень важна коммуникация. Для того чтобы вести открытую и искреннюю беседу, необходимы зрелость, навыки и понимание. Даже если мы хотим конфликтовать, это нужно делать правильно. Знаешь ли ты, как вести эффективный диалог?

Вас обманывают, когда говорят что мысли материальны. Материальны ваши чувства, а не мысли. Не жди, пока эмоции превратятся в психосоматику!

Инсайты из книги Андерса Хансена «На цифровой игле». Эта книга меня по-настоящему восхитила – она полна ценных открытий и мыслей!

Символическая визуализация — это метод, в котором человек использует своё воображение, чтобы символически изображать ситуации, эмоции или отношения.

Транзактный анализ Эрика Берна предоставляет глубокое понимание человеческих отношений, исследуя, как Ребёнок, Взрослый и Родитель влияют на наши игры и повседневные выборы.