Es sevi raksturotu kā jūtīgu cilvēku. Kad esmu ārpus savas komforta zonas, manī ir tāds emociju kokteilis, ka pati nespēju tikt ar to galā. Šādās situācijās es vienmēr vēršos pie sava kouča vai psihologa pēc atbalsta.

Ne vienmēr mēs jūtam tikai vienu emociju. Dažreiz tas ir emociju salikums, taču pat ja strādājam, piemēram, tikai ar vainas sajūtu, tad arī šeit ir jāsaprot, vai šī sajūta ir racionāla vai nē, iespējams, ka vainas sajūta ir kā aizsargmehānisms pret bezspēcību un nožēlu. Iespējams vainu mēs jūtam kā milzīgas dusmas.

Emocijas signalizē par mūsu vajadzībām. Kad mēs tās saprotam, mēs apmierinām savas vajadzības, un emocijas izzūd. Taču, ja mēs ignorējam savas emocijas, tas var novest pie somatizācijas. 🚨💔


❓ Kas ir somatizācija?

Somatizācija ir process, kad psiholoģiskas vai emocionālas problēmas izpaužas kā fiziski simptomi. Piemēram, stress vai trauksme var izraisīt galvassāpes, muskuļu sāpes vai problēmas ar kuņģi, pat ja nav medicīnisku iemeslu. Tas ir signāls tam, ka ir jāpievērš uzmanība savām emocijām un iekšējam stāvoklim.

Vienz no maniem sesiju uzdevumiem ir paaugstināt klienta emocionālās inteliģences līmeni. Lai virzītos uz saviem mērķiem, dažkārt ir nepieciešams iegūt skaidrību par savām emocijām: izprast to cēloņus un vajadzības, kas aiz tām slēpjas. Tad šīs emocijas var pārvērst par spēku un resursu. 🌱💬

Ja arī tev nepieciešams atbalsts emocionāli sarežģītos brīžos, piesakies uz sesiju manā galvenajā lapā vai raksti man personīgi WhatsApp. 📩👇

Negaidi kamēr emocijas pārvēršas somatizācijā!


#Emocijas #Psiholoģija #Psihosomatika #Pašizziņa #Veselība #EmocionālāInteliģence